Limfa masaĝo: kio estas ĝiaj avantaĝoj kaj kiel ĝi funkcias?

Se vi aŭskultas ĉiujn tiel nomatajn sanajn asertojn, limfa masaĝo sonas kiel la dua plej bona elekto por la fonto de juneco. Ĝi briligas vian haŭton! Ĝi povas malpezigi kronikan doloron! Ĝi reduktas angoron kaj streson! Ĉu ĉi tiuj deklaroj validas? Aŭ ĉu ĝi estas nur amaso da ekzaltiĝo?
Unue, rapida leciono pri biologio. La limfa sistemo estas reto en via korpo. Ĝi estas parto de via imuna sistemo kaj havas siajn proprajn sangajn glasojn kaj limfgangliojn. Multaj limfataj glasoj situas tuj sub via haŭto. Ili enhavas limflikvaĵon, kiu cirkulas tra via korpo. Vi havas limfgangliojn en multaj partoj de via korpo - estas limfganglioj en viaj akseloj, ingveno, kolo kaj abdomeno. La limfa sistemo helpas ekvilibrigi la fluidajn nivelojn en via korpo kaj protekti vian korpon kontraŭ bakterioj kaj virusoj.
Kiam via limfa sistemo ne funkcias ĝuste pro kancero aŭ aliaj malsanoj, vi povas disvolvi specon de ŝvelaĵo nomata limfedemo. Limfa masaĝo, ankaŭ nomita mana limfa drenado (MLD), povas gvidi pli da fluido tra la limfaj vaskuloj kaj redukti ŝvelaĵon.
Limfa masaĝo ne havas la premon de profunda hista masaĝo. "Limfa masaĝo estas malpeza, praktika tekniko, kiu milde etendas la haŭton por helpi limfatan fluon," Hilary Hinrichs, fizika terapeŭto kaj direktoro de la projekto ReVital ĉe SSM Health Physiotherapy en St. Louis, Misurio, diris Hodiaŭ.
"La paciento diris:"Ho, vi povas forte puŝi" (dum la limfa masaĝo). Sed ĉi tiuj limfataj vazoj estas tre malgrandaj kaj ili estas en nia haŭto. Sekve, la fokuso estas sur streĉado de la haŭto por helpi antaŭenigi limfpumpadon, "Diras Hinrichs.
Se vi estis kuracita kontraŭ kancero, via kuracisto kutime rekomendos limfatan drenan masaĝon. Tio estas ĉar kiel parto de kancero-traktado, vi eble bezonos kirurgion por forigi iujn limfgangliojn. Krome, radiado povas damaĝi viajn limfgangliojn.
"Kiel mamkirurgo, mi havas multajn pacientojn spertanta fizikan terapion por limfa taksado kaj limfa masaĝo," diris Aislynn Vaughan, MD, prezidanto de la Amerika Societo de Mamaj Kirurgoj kaj mamo-kirurgo SSM Medical Group en St. Louis Missouri diris hodiaŭ. "Ni finfine forigas la limfgangliojn de la akselo aŭ aksela areo. Kiam vi interrompas ĉi tiujn limfkanalojn, vi amasigas limfon en viaj brakoj aŭ mamoj."
Aliaj specoj de kancero-kirurgio povas kaŭzi vin disvolvi limfedemon en aliaj partoj de via korpo. Ekzemple, post kirurgio pri kancero de kapo kaj kolo, vi eble bezonos vizaĝan limfatan masaĝon por helpi kun vizaĝa limfa drenado. Limfedema masaĝo povas subteni la limfatan drenadon de la kruroj post ginekologia kirurgio.
"Homoj kun limfedemo sendube profitos de mana limfa drenado," diris Nicole Stout, fizioterapiisto kaj proparolanto de la Usona Fizika Terapio-Asocio. "Ĝi purigas ŝtopiĝintajn areojn kaj ebligas al aliaj partoj de la korpo sorbi fluidojn."
Via kuracisto povas rekomendi, ke vi konsultu terapeŭton, kiu specialiĝas pri mana limfa drenado antaŭ kirurgio aŭ radioterapio. Ĉi tio estas ĉar frua detekto de problemoj en la limfa drenadsistemo povas faciligi la kontrolon de la malsano.
Kvankam limfgangliomasaĝo havas neniun esplor-bazitan esploron por subteni ĝian uzon en sanaj homoj, stimulado de la limfa sistemo povas helpi plifortigi vian imunan funkcion. "Kiam mi komencos malvarmumi aŭ senti iom doloron en la gorĝo, mi faros iom da limfa masaĝo sur mia kolo, esperante stimuli pli da imunaj respondoj en tiu areo de la korpo," diris Stott.
Homoj asertas, ke limfa masaĝo povas purigi, riĉigi vian haŭton kaj forigi toksinojn. Stout diris, ke ĉi tiuj efikoj estas raciaj, sed ne subtenataj de scienca esplorado.
"Limfa masaĝo povas malstreĉi kaj trankviligi, do estas evidenteco, ke mana limfa drenado povas helpi redukti angoron kaj plibonigi dormon," ŝi diris. "Ĉu ĉi tio estas rekta efiko de limfa movado, aŭ reago de iu komforte meti sian manon sur vin, ni ne certas."
La terapiisto povas diskuti kun vi pri la avantaĝoj, kiujn vi povas vidi el limfa drenado. "Ni estas ĉi tie por gvidi vin surbaze de la informoj, kiujn ni lernis de anatomio kaj fiziologio kaj la disponeblaj evidentecoj," diris Hinrichs. "Sed en la fina analizo, vi scias, kio sentas plej bone por vi kaj via korpo. Mi vere provas instigi mem-reflekton por kompreni al kio via korpo respondas."
Ne atendu, ke limfa masaĝo helpos trakti ĉiutagan ŝvelaĵon aŭ edemon. Ekzemple, se viaj kruroj aŭ maleoloj ŝveliĝas ĉar vi staris la tutan tagon, tiam limfa masaĝo ne estas la respondo.
Se vi havas iujn sankondiĉojn, vi volas eviti limfatan masaĝon. Se vi havas akran infekton kiel celulito, nekontrolita obstrukca korinsuficienco aŭ lastatempa profunda vejna trombozo, ĉesu dreni la limfgangliojn.
Se via limfa sistemo estas damaĝita, vi devas trovi terapiiston, kiu estas atestita pri mana limfa drenado. Administri vian limfedemon estas io, kion vi devas fari dum via vivo, sed vi povas lerni limfatajn masaĝajn teknikojn, kiujn vi povas fari hejme aŭ kun la helpo de via partnero aŭ familiano.
Limfa masaĝo havas sinsekvon - ĝi ne estas tiel simpla kiel masaĝado de la ŝvelinta areo. Fakte, vi eble volas komenci masaĝon sur alia parto de via korpo por ĉerpi fluidon el la plenplena parto. Se via limfa sistemo estas difektita, nepre lernu memmasaĝon de bone trejnita profesiulo, por ke vi povu kompreni la sekvencon, kiu plej bone helpas vin dreni troan fluidon.
Memoru, ke mana limfa drenado estas nur parto de la limfedema kuracplano. Kunpremo de la kruroj aŭ brakoj, ekzercado, alto, haŭta prizorgo kaj kontrolo de dieto kaj fluida konsumado ankaŭ estas esencaj.
Limfa masaĝo aŭ mana limfa drenado pruviĝis utilaj por homoj, kiuj suferas aŭ riskas je limfedemo. Ĝi povas helpi plibonigi la ĝeneralan sanon de aliaj, sed ĉi tiuj avantaĝoj ne estis subtenataj de esplorado.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) estas verkisto kovranta menshigienon, personan kreskon, sanon, familion, manĝaĵon kaj personan financon, kaj okupiĝas pri iu ajn alia temo kiu kaptas ŝian atenton. Kiam ŝi ne skribas, petu ŝin promeni sian hundon aŭ biciklon en Lehigh Valley, Pensilvanio.


Afiŝtempo: Nov-03-2021